8 Pola Hidup Sehat Untuk Muslimah

SUMBER penyakit dari waktu ke waktu semakin bertambah sehingga setiap insan harus waspada. Salah satu bentuk kewaspadaan untuk mengindari penyakit yakni menerapkan pola hidup sehat.

Lalu adakah tips hidup sehat menurut presfektif Islam? Dikutip dari buku Bimbingan Islam Untuk Hidup Muslimah yang disusun DR. Ahmad Hatta, MA dkk, pada halaman 304 dijabarkan 8 tips hidup sehat bagi Muslimah agar kondisi tubuh tejaga dari penyakit, yaitu:

  • 1. Memiliki pengetahuan tentang dampak suatu penyakit
  • Pengetahuan yang baik akan dampak dari suatu penyakit akan membuat seorang Muslimah mawas diri dan berusaha untuk melakukan langkah antisipatif.
  • 2. Kemauan yang kuat.
  • Setelah mengetahui dampak suatu penyakit, langkah selanjutnya adalah tanamkan kemauan yang kuat untuk melakukan berbagai langkah antisipatif.
  • 3. Rutin bangun sebelum subuh.
  • Subuh adalah waktu yang sangat tepat untuk terapi kesehatan khususnya kesehatan paru-paru. Rasulullah selalu mengajak setiap Muslim untuk bangun sebelum subuh, karena bangun ketika itu dapat menyehatkan pikiran dan menguatkan perasaan.
  • 4. Menjaga kebesihan tempat tinggal.Tubuh yang sehat berawal dari lingkungan yang sehat.
  • 5. Rutin berolahraga
  • Olahraga merupakan aktifitas mudah yang penuh manfaat. Olahraga yang dilakukan secara teratur akan meningkatkan daya tahan tubuh, menguatkan tulang, menurunkan lemak, mengurangi stress, dan masih banyak lagi.
  • 6. Menjaga pola makan.
  • Makanlah makanan yang sehat dan janganlah berlebihan dalam mengonsumsinya. Hindarilah makanan yang mengandung bahan pengawet.

    7. Selalu berpikiran positif.

  • Berpikir dengan cara positif dalam mengahdapi setiap masalah InsyaAllah akan membantu diri dari depresi atau stres.

 

  • 8. Istirahat yang cukup.

Aktifitas yang berlebihan akan berakibat pada menurunnya kualitas kesehatan tubuh dan pikiran. Akan tetapi istirahat yang dimaksud bukan pada banyaknya waktu istirahat tetapi dari kualitas istirahatnya. Sebagaimana Rasulullah yang hanya tidur empat jam setiap harinya.

 

Itulah point point pola hidup sehat untuk muslimah…coba lakukan lah