Saatnya bersepeda keliling desa menikmati pemandangan sawah.

Jangan biarkan badan pegel dan linu berkepanjangan. Eeiit, jangan dipijit atau direfleksi terlebih dahulu. Sebab itu tidak bagus untuk tubuh dan peredaran darah.

Tapi lakukan olah raga kecil, streching setiap hari cukup 15 menit. Baru melakukan pijit atau refleksi.

Jika kepala bagian belakang nyeri, jangan dipijit dan jangan minum obat, itu sangat berbahaya. Sebab selaput otak bagian belakang sangat lembut.

Lakukan olah raga bersepeda dengan ayunan tangan henti dan jalan kaki minimal berjarak 5 km, insyaa Allah nyeri di kepala perlahan hilang, pegel dan linu dipersendian tangan, kaki dan tulang belakang akan hilang dan badan terasa enak.

Ini pengalaman yang saya alami dan alhamdulilah saya lakukan dengan tidak lupa:

  1. Minum air kelapa hijau minimal 1 minggu sekali
  2. Perbanyak minum air putih saat. Apalagi sebelum dan sesudah tidur malam.
  3. Juice buah nanas, sirsak, dll
  4. Tiap hari makan sayur mayur.

Semoga bermanfaat
Meluangkan waktu berolahraga, karena kepala memang agak nyeri.

Alhamdulillah hilang

Salam istiqomah perjuangan

Sang pembelajar kehidupan

OLYMPUS DIGITAL CAMERA